1. Sedite na nizko informacijsko prehrano.
Če vaše delo ni povezano s preusmerjanjem informacijskih tokov, ni treba biti seznanjen z vsemi svetovnimi novicami in dogodki. Pri sodobni osebi informacije padejo vsako minuto v obliki poštnih sporočil, sporočil v družabnih omrežjih, potisnih obvestil. V večini primerov ne morete pomagati tuji žalosti, samo se razjezite ali sočutite in ta negativna čustva odvzamejo moč in zmanjšajo produktivnost.
Določite vire, ki vam bodo prinesli novice, in omejite čas, ki ga porabite za njih. Vedite manj - dobro spite. In še dlje, če greste v posteljo, namesto da berete trak na socialnih omrežjih.
2. Odložite vse smeti.
Stare, grde, nepotrebne stvari naredijo prostor netočen, in nered v njih pokvari razpoloženje. Odstranite vir problema, napolnite hišo samo s potrebnimi ali prijetnimi stvarmi.
3. Analizirajte, na čem preživite čas.
Čas je neobnovljiv vir, vendar ga mnogi ljudje porabijo zelo neučinkovito. Defragmentirajte svoj dan kot trdi disk na računalniku. Razmislite, kako lahko prerazporedite zaposlitev čez dan in pustite več časa za prijetne aktivnosti.
4. Urnik
Maniakalni nadzor nad vsemi dogodki v vašem življenju ni potreben, samo ponovno napišite seznam opravil v dnevniku in prenehajte skrbeti, da bi kaj pozabili. Določite ustrezne roke in rešite težave, ko pridejo.
5. Zabeležite ideje
Briljantne misli ne pridejo vedno na misel ob pravem času. Zapišite jih v zvezek, na mobilno napravo, kjerkoli, da ne pozabite. Nekaj idej se ne bo zdelo briljantno čez nekaj časa, druge bodo spremenile vaše življenje.
6. Obrnite hišo v trdnjavo
Naj bo vaše stanovanje kraj, kjer se boste počutili varne. Obkrožite se z udobnimi stvarmi. Vzemite rezervne ključe od vsiljivih sorodnikov, ki pridejo brez povabila. Dovolite, da izklopite telefon ali ga vsaj preklopite v tihi način.
7. Shranite posnetke zaslona, ki vam ustrezajo
Pridobite mapo, v kateri bodo shranjena sporočila, ki vas navdušujejo in zabavajo. Izpovedi ljubezni, pohvale oblasti, smešna korespondenca - vse to bo dvignilo vaše duhove in vrnilo vero vase, ko bo nekaj v življenju narobe.
8. Nehajte se prepirati
Ni potrebe, da bi poskušali prepričati nasprotnika, da ima prav (če seveda niste plačani za to). To bo vzelo veliko moralne moči in časa, sogovornik pa bo verjetno ostal neprepričan.
9. Uporabite posteljo izključno po namenu.
Delajte v postelji prijetne stvari, vključno s spanjem, seksom, jedo pico za vašo najljubšo TV serijo. Bolje je delati in brati novice v drugem kraju, sicer postelja ne bo več povezana s krajem sprostitve.
10. Poiščite način, kako se izogniti težavam.
Zagotovo obstaja nekaj, kar vam omogoča, da začasno odvrnete pozornost od težav in vsaj na kratko dvignete duhove. Najljubši film, gledanje smešnih slik, pobiranje sestavljanke, risanje likov iz stripov. Naredite seznam takih stvari in jih hranite pri roki za nujne primere. Uporabite ga, ko morate hitro sprostiti psihološki stres in malo pozabiti.
11. Boj proti perfekcionizmu
Ni vse treba narediti odlično. Nekaj stvari, ki jih je treba storiti, drugi - popolnoma ignorirani. Določite prednostne naloge in ne poskušajte razumeti neizmernosti.
12. Izražajte svoja čustva bolj odkrito.
Seveda ni vse izkušnje vredno deliti. Toda v nekaterih primerih je lahko koristno. Prvič, ljudje vas bodo bolje razumeli. Drugič, razumeli boste, da niste sami v svojih strahih in bojaznih. Tretjič, pokazati čustva, se psihično sprostite.
13. Preberite več knjig.
Branje zmanjšuje stopnjo stresa, širi obzorja, vam omogoča, da se naučite nekaj novega in pobegnete iz resničnosti v izumljene svetove, tako da lahko vsaj za nekaj časa pozabite na tesnobo.
14. Naučite se doživljati ločitev od ljudi.
Prijateljstvo se konča. Oba lahko ostajata čudoviti ljudje, nič drugega vas ne veže. Spustite prijatelja in ne krivite sebe za karkoli.
15. Pogosteje recite “da”.
Ne govorimo o privolitvi, da bi hodili s tujcem v temnih vratih. Se spomnite, kolikokrat ste zavrnili nekaj zanimivega samo iz navade? Vi ste odgovorna odrasla oseba s kronično utrujenostjo, poročili in roki, vendar je včasih vredno sprejeti pustolovščino, da se spet počutite žive.
16. Naučite se reči ne
Nemogoče je biti dober za vsakogar, včasih morate biti zmožni zavrniti celo prošnjo za pomoč, če je to poskus, da bi nekoga delali z rokami.
17. Več o sebi
Zaženite dnevnik ali napišite spomine, naredite družinsko drevo vaše družine, poskusite vse sadje in ugotovite, kateri vam je najbolj všeč, opravite test temperamenta - spoznajte se bolje.
18. Živite v sedanjosti
Načrti so dobri, vendar življenje ni vredno prihraniti kasneje. Lepo je verjeti v čarobno »jutri«, »od ponedeljka« in »v novem letu«, a nič neporavnanega se verjetno ne bo zgodilo. Živi zdaj
