16 načinov prehranjevanja zdrave hrane brez dodatnega denarja

Zdrava hrana je draga, vendar obstaja 16 nasvetov, kako jesti zdravo hrano in ne porabiti dodatnega denarja.

In zdaj naš nasvet.

Preklopite na vodo namesto gaziranih pijač. To je bolj koristno in cenejše. Vzemite s seboj steklenico vode, če greste nekam.
Pijte vodo iz pipe. Če niste zadovoljni z njegovo kakovostjo, filtrirajte vodo sami. En filter vreden 7 $ je dovolj za čiščenje 40 litrov vode.
Jej jajca. To so vitamini in beljakovine, dobesedno za penije. Hrana holesterola nima nič skupnega s holesterolom v krvi.
Jejte mastno meso, cenejše in okusnejše od vitke. Meso kupujte s kostmi namesto z drobno ribico.
Pijte sirotko, najcenejši vir beljakovin. Prejemanje seruma po vadbi pomaga pri hitro okrevanju.
Tuna v pločevinkah je poceni in v njih je toliko beljakovin kot v mesu.
Kupite zamrznjeno zelenjavo. So hitrejši za kuhanje, ne pokvari, pri nakupu v razsutem stanju čakate na velike popuste, in jih je enostavno shraniti v zamrzovalniku. Če lahko pustite svežo zelenjavo - na zdravje. Kupim zamrznjeno.
Pijte multivitamine. Pesticidi znižujejo raven vitaminov v zelenjavi in sadju.
Ribje olje Omega -3 najdemo v ribjem olju. Poraba omega-3 zmanjša holesterol, pomaga izgubiti težo in zmanjša možnost vnetja. Obstaja tekoče ribje olje z okusom limone. Ena čajna žlička na dan je v redu.
Kupite redno hrano, da ne boste plačali za ime. Misli resnično. Hrana je hrana. Kupi redno.
Kupujte izdelke v razsutem stanju. To so popusti, prihranek časa, denarja in bencina. Kupite velik zamrzovalnik. Kupite meso in zelenjavo v razsutem stanju in zamrznite.
Kupite vse v eni trgovini, da prihranite čas in stroške plina.
Naredite seznam potrebnega blaga. Jejte dobro doma, nikoli ne gresti na nakupovanje lačen. Pojdite v trgovino in kupite vse, kar potrebujete na seznamu.
Prinesi hrano na delo.
Jejte manj. To je očitno. Manj kot jeste, nižje so cene hrane. Če imate prekomerno telesno težo - pojdite na dieto.
Ne kupujte visoko kalorične hrane. Je neuporabna in draga.