To ne pomeni, da zdaj niste lepi, vendar je nenehni razvoj nujen, če želite ohraniti srečo, motivacijo in duševni mir. Govorili bomo o 16 pravilih, ki so temelj za samoupravljanje. Vsak dan naredite majhen korak k najboljši različici sebe.
Obogatite um
1. Jejte žabo
Seveda ne v dobesednem smislu, čeprav to ni izključeno. Naši redni bralci se verjetno že spominjajo tega izraza. »Jemanje žabe« pomeni narediti nekaj neprijetnega. Torej, naredite to na začetku dneva. To je ena stvar, naj bo to trdo delo ali neprijeten telefonski klic. Znebite se tega primera in ne bo težko obremeniti vas do konca dneva.
2. Začnite razvijati ali pridobivati spretnosti.
Boljši čas kot sedaj, ne bo, verjemite mi. Ni vam treba čakati na poseben dan, da bi začeli vleči angleščino ali se naučiti igrati kitaro. Želite se naučiti jezika - prijavite se na storitev za samostojno učenje, kupite avdio tečaj ali najemite mentorja. Potem bo zagotovo težko umakniti. Kupite kitaro! Da, ti stroški so upravičeni: to je pot do vaših sanj.
3. Podpišite pogodbo s prijatelji
Ni finančne priložnosti za vpis na tečaje ali nakup glasbila? Vprašajte prijatelje za pomoč. Morda imajo nekateri orodje, ki zbira prah. Poleg tega vam lahko srečni lastnik pokaže nekaj akordov. Ali pa lahko vaš prijatelj dela z vami v tujem jeziku.
Mimogrede, v tem primeru bodo koristi za obe strani. Konec koncev, ko nekomu razložite material, ga začnete bolje razumeti. Morda bodo vaši prijatelji koristni in prijetni, da se bodo spominjali svojih sposobnosti.
4. Branje, branje in branje!
Preberite knjige kateregakoli žanra, ki ste jih prebrali. Knjige širijo vašo zavest, dajejo izkušnjo, ki je morda ne boste mogli dobiti v resničnem življenju. Ali niste prepričani, kaj brati? Za vas je poglavje Lifehacker "Knjižnice izjemnih ljudi". Občasno pišemo recenzije zanimivih knjig, ki nam pridejo.
Razvijte telo
1. Naredite nekaj vaj za moč vsak dan
V telovadnici ne preživite ves čas na tekalni stezi ali eliptičnem trenerju. Delaj in vaje za moč. Z utežmi, dvižnimi vejami ali lastno težo. Začnite z rednimi čepi.
2. Zamenjajte junk hrano z vašim najljubšim sadjem in zelenjavo.
No, ja, zveni dolgočasno. In še enkrat, bla bla bla … Ampak ta nasvet ne izgubi svojega pomena. Hrano lahko poškodujemo ali koristimo telesu. Namesto pakiranja čipov jejte sadje ali zelenjavo, ki vam je všeč. Ali bi moral biti tak?
3. Poskusite skupinske razrede
Veseli inštruktor in podobno misleči ljudje pogosto zelo dobro motivirajo razrede. Povabite prijatelja, da dela z vami. Morda nimate tako prijaznih udarcev, da bi se redno udeleževali usposabljanja.
4. Pijte vodo
Še vedno, nič ne ugasne žeje kot voda. Ne zavrnite si pijače, ko se počutite žejeni. Nosite vodo s seboj, da ne bi kupovali na pretirane cene in da je ne bi zapeljala sladka soda.
Goji resnično srečo
1. Hvalite druge
To je zelo kul, da nekoga srečno, še posebej tistega, ki vam je mar. Poleg tega je sreča nalezljiva. Izrazite svoje spoštovanje drugim. Ljudje morajo vedeti, kdaj so dobri v nečem, in dobite zadostno razpoloženje.
2. Nasmehnite se
Resno! Nasmejan, dobiš veliko koristi. Na primer, sprostite endorfine, zaradi katerih ste srečnejši. Tudi če se boste nasmehnili skozi moč, se boste začeli počutiti bolje. Naslednjič, ko boste čutili, da vas negativna čustva preplavijo, jih vzemite pod nadzor z nasmehom.
3. Še bolje, smej se
Ne pozabite, kako dobro se počutite po glasnem smejanju. To je vse zaradi istih endorfinov. Določite si cilj, da se vsaj enkrat na dan smejete. Kako? Preberite nekaj smešnega ali si oglejte serijo vaših najljubših komedijskih serij.
4. Obkrožite se z ljudmi, s katerimi ste dobro.
Pomislite, kako se počutite, ko komunicirate z ljudmi, ki vas nenehno obkrožajo. Ali so med njimi tisti, ki vas izčrpajo, ki nenehno prinašajo negativna čustva? Ali obstajajo tisti, ki sabotirajo vaša prizadevanja za izboljšanje sebe, kdo vas vleče? Ne morete biti resnično srečni, če ste obkroženi z negativno mislečimi ljudmi. Poskusite preživeti čas s tistimi, ki spodbujajo vaša prizadevanja in vas navdihujejo. Zaslužiš si to.
Rastemo duhovno
1. Postavite cilje
Zdaj ne govorimo o kariernih ciljih, čeprav so tudi pomembni. Začnite dan z mislijo o tem, kako narediti sebe ali nekoga drugega srečnejšega, kakšno dobro lahko storite danes? Postavite cilje za duhovno rast.
2. Bodite hvaležni za to, kar že imate
Vedno obstajajo stvari, ki jih želimo dobiti, vendar jih še nimamo. Pomembno je, da gremo k svojim ciljem, vendar ni smiselno skrbeti, da jih še niste dosegli. Ne pozabite: nekdo je srečen in ima manj kot vi. Če ste vsak dan hvaležni za to, kar imate, vam bo pomagalo ceniti svoje življenje in svojo izbiro. Ob koncu dneva si zapišite, kaj se je zgodilo, za kar ste hvaležni. Osredotočite se na pozitivne trenutke v vašem življenju in rastete duhovno.
3. Poskusite jogo
Tudi če ste začetnik, ki komaj opravlja asane, vam bo še vedno všeč joga. Joga je dobra za čiščenje zavesti in telesa. Tudi najenostavnejši položaji dajejo ta učinek. Začnite dan z jogo in bo dobro.
4. Ne pozabite: vse gre
V življenju se pojavljajo težave, težave, žalostni dogodki, ki popolnoma absorbirajo. Težko je plavati in nadaljevati. Vprašajte se, kakšen pomen bo imel ta problem v enem letu? In po 5 letih, po 10? Da ne omenjam konca življenja.
Imate samo eno življenje! Naredite napor in ga izboljšajte.
