1. Načrtujte zanimive razrede za prihodnje leto.
Delovna, študijska in gospodinjska opravila so včasih preobremenjena in pozabljamo, da je nekaj na svetu poleg dnevne rutine. Če ste utrujeni in utrujeni, vzemite 15 minut, da dobite 12 majhnih dogodivščin, ki vam bodo pomagale zapustiti svoje udobje. To je lahko na primer potovanje v bližnje mesto, skok s padalom ali potovanje z datumom - izberite, kaj vam je bližje.
Ko boste pripravili 12 zanimivih aktivnosti, si obljubite, da boste med letom opravili vsak mesec. Začnite izdelovati načrte brez odlašanja za pozneje, tako da primeri, ki ste jih izumili, ne ostanejo samo notepad.
2. Dogovorite se o svojem seznamu opravil
Predstavljajte si se v letu, petih ali desetih letih. Razmislite o tem, koga želite videti, kaj želite doseči, osebno in strokovno. Zapišite svoje ideje. Nato jih primerjajte s trenutnim seznamom opravil. Ali vse v njem služi vašim dolgoročnim ciljem? Če ne, naredite potrebne spremembe na seznamu: nekaj odložite ali prekličite, nasprotno pa dodajte nekaj. V idealnem primeru preverite seznam opravil z dolgoročnimi načrti dnevno ali vsaj enkrat na teden.
3. Ustvarite banko sreče
Poiščite prazno posodo ali škatlo in na njej napišite »Vesele trenutke«. Ne pozabite, kaj se vam je v zadnjem času zgodilo. Napiši ga na majhne koščke papirja in jih postavi v kozarec.
Vsakič, ko se zgodi nekaj radostnega, napolniš to banko. In enkrat na nekaj mesecev, ga odprite in ponovno preživite srečne trenutke. Samo s posvečanjem več pozornosti dobrim stvarem v vašem življenju, boste sčasoma postali bolj optimistični glede sveta okoli vas.
Preberite tudi
- 10 navad za zavestno in srečno življenje →
- 5 teorij, ki vam bodo pomagale postati srečnejše →
- Kaj je sreča v smislu nevrofiziologije →
