V naši družbi je običajno misliti, da morate trpeti in celo komaj preživeti, da bi uspeli. "To je past", pravi poslovni trener Katia Verresen. - Nikoli ne boš zgradil poslovnega milijarde dolarjev, če imaš črni pas v življenju. Uspeh pride v najsrečnejših dneh vašega življenja. Vaše delo je 100% odvisno od vašega odnosa."
Idealen odnos je tisto, kar imenuje "široko razmišljanje". To je mentalna instalacija, ki odpira vaš ustvarjalni začetek, vam omogoča, da dosežete svojo vizijo in vsak dan izboljšate svoje življenje.
Ko Verresen prvič sreča svoje stranke, so v "reaktivnem" načinu. Kot igralci v filmu igrajo svoje življenje, ne da bi poznali scenarij in možnosti. Njen cilj je, da jih postavi v direktorski stol, jim pomaga pri izbiri, perspektivah in priložnostih, pri pisanju in izboljšanju scenarija, ko se premikajo.
In široko razmišljanje vam omogoča, da to storite. V nadaljevanju bomo analizirali koncept širšega mišljenja z uporabo resničnih primerov, predlagali pravo taktiko, ki jo lahko vsakdo uporabi, da bi se počutil bolj energično, razširil pogled na svet in dosegel svojo vizijo uspeha.
Napajajte se
Verresen je v svojem delu s strankami opravil diagnostiko vitkega in širokega mišljenja. Namen tega postopka je bil identificirati in ločiti občutke in misli, ki so neločljivo povezani z osebo v stanju slabega mišljenja, od izkušenj, ki jih obširno doživljamo v mislih.
To jim je pomagalo opaziti glavne razlike med temi državami v resničnem življenju. Tako bi se lahko zavestno odločili za bolj konstruktiven odnos do sveta.
| Lean razmišljanje | Razširjeno razmišljanje | |
| Stališče | Vi ali žrtev, ali potlačite druge ali preprosto ne veste, kdo ste. | Ste na vodilnem položaju. |
| Fizična energija | Imate stisnjeno telo, spuščena ramena, stisnjene čeljusti, hitro dihanje. | Vi ste sproščeni in zbrani ob istem času, nadzirate sebe in ohranite ravnotežje. Dih je globok in izmerjen. |
| Čustvena energija | Občutite frustracijo, pomanjkanje zanimanja, tesnobo, strah, jezo in nemoč. Sprejemanje odločitev se prenese na skupino in podleže pritisku. | Občutite se, polni moči, pozitivno. Polnite in navdihnite počitek. Pozdravljate spremembo. |
| Duševna energija | Zmedeni ste, neorganizirani, razmišljajte ozko, se osredotočite na to, kar ne deluje. Tipičen način razmišljanja: "Nimam izbire." | Občutite jasnost, lahko si ogledate situacijo z različnih strani, poslušate z zanimanjem in opazite, kaj se izmika drugim. Veš kako se prilagoditi. Tipičen način razmišljanja: »Imam izbiro. Če bi moral opaziti nekaj novega, kaj bi to bilo? «Kreativno razmišljanje, » noviški pogled «. |
"
Diagnostiko lahko uporabite sami, da bi začutili, kako se ta stanja mišljenja razlikujejo. Toda kako se premakniti k širokemu razmišljanju, če se počutite in mislite slabo?
Verresen je dolgo delal, da bi ljudem pomagal pri prehodu. In tukaj je šest orodij za uporabo.
1. Sposobnost opazovanja
Široko razmišljanje je vaša sposobnost, da opazite več. Več funkcij, več možnosti, več virov.
Vse se začne z dejstvom, da morate več opaziti. Nikoli ne boste imeli celotne zgodbe. Če ste na sestanku, obstaja toliko različnih stvarnosti, kot so ljudje v sobi. Vedno obstaja drug način, da pogledamo stvari.
Katya Verresen
Problem je, da nismo biološko prilagojeni temu.
Leta 1999 je Harvardska univerza objavila priljubljeno študijo, v kateri so udeležencem pokazali video posnetek, kjer je majhna košarkaška ekipa podala žogo v krog. Udeleženci so morali prešteti, kolikokrat je bila žogica opravljena. Precej preprosto, kajne?
Po ogledu, ko so bili vprašani vprašani, če so opazili nekaj nenavadnega, več kot polovica udeležencev ni imela pojma, o čem govorijo raziskovalci. Zamudili so dejstvo, da je v videoposnetku okrog sodišča hodil moški v obleki gorile. Večina subjektov ga ni opazila, ker so njihovi možgani izbrisali te informacije.
Kako je to povezano z delom in življenjem? Ko ste preveč osredotočeni na nalogo ali idejo, zamudite veliko tega, kar se dogaja. To je samo biologija. Nisi nora in ne neumna. Naši možgani so zasnovani tako, da opazijo, kaj zdaj gledamo in v kaj verjamemo.
Na primer, če verjamete, da »to ni mogoče« in »ne morem«, vas nič ne bo prepričalo.
Prav tako ponazarja, kako deluje javno mnenje in potrebujete veliko energije, da se temu izognete. Morda ste sami uničili alternativne poti, vire, vse, kar vam lahko pomaga, ker ne ustreza socialnim temeljem.
Kaj še čakate, če spremenite samodejne nastavitve možganov? Ustvarjalni pristop in konkurenčna prednost.
Ko posvetite čas in energijo, da boste opazili, se pred vami odpirajo nova vrata. Intuicija raste, čutite, da vam Univerzum pomaga. Toda v resnici se ne omejujete.
Lahko gojite široko razmišljanje in zavedanje. Poleg navade vadbe ali prehranjevanja lahko razvijete navado, da opazite, če trdo trenirate.
Vprašajte se odprtih vprašanj, ko menite, da ste v omejenem stanju duha. Zanesite se na svoj um - uporabila bo informacije, ki jih prej niste zaznali.
Spodaj je nekaj vprašanj, ki so bila oblikovana za obnovitev teh podatkov in spremembo vašega resničnega zemljevida.
- Če bi drugače doživel to stanje, kaj bi opazil?
- Kakšne so moje možnosti v tej situaciji? Obvestilo, vprašanje ni, ali imate druge možnosti, privzeto so.
- Če bi v tem primeru našel nekaj koristnega, kaj bi bilo?
- Če bi bila ta na videz nemogoča naloga izvedljiva, kaj bi bil moj naslednji korak?
- Kaj se dogaja v tej situaciji?
- Rad bi vedel, kaj je - … (mora biti ukrep, za katerega mislite, da je nemogoče).
- Katere vire, ki jih še nisem opazil, lahko uporabim?
Sposobnost opažanja je odvisna tudi od zmožnosti, da razbijemo obstoječe omejitve, v katere verjamete, vključno z vašim lastnim znanjem.
Če se situaciji približate na nevtralen način, je veliko bolj verjetno, da boste opazili nekaj, kar je bilo pred vašim pogledom.
2. Nevtralno razmerje
Nekdo to imenuje »newbie look«, vendar koncept presega banalno nepoznavanje vprašanja. Biti nevtralen je sprejemanje sodb in predpostavk, ne da bi omejili svoje stališče z omejitvami.
Verresen je bil nekaj let eden izmed trenerjev najbolj priljubljenih tečajev na Stanfordski podiplomski šoli za poslovanje. Program se je imenoval »Pot moči« in poudaril velik pomen nevtralnosti.
Svet ni pošten ali nepošten. Samo je. Če lahko spustite vrednostne sodbe, boste postali močnejši.
Vprašajte se: »Če bi bil na to vprašanje nevtralen, ali bi bilo kakšna razlika? Če ne vem ničesar o tem, sem se zdaj znašel v tej situaciji, kaj bi videl?"
Nevtralnost pomaga odpraviti slepi optimizem in pesimizem ter vzpostaviti pravi odnos do tega, kar je v resnici.
Zelo pogosto je Verresen slišal od vodij različnih podjetij, da ne morejo zaposliti zaposlenih. Da ni nikogar, ki bi bil dovolj dober. Da je vse brezupno. In nenadoma, po nevtralnem razmišljanju in opustitvi jasne vizije »idealnega zaposlenega«, se je izkazalo, da je prava oseba vedno tam.
Nevtralnost prav tako pomaga spoznati, da je resničnost kaos in da ne bo ena stvar resnična za vse. Podjetja in ekipe sestavljajo številna različna stališča, protislovja, mnenja in glasovi. Najboljši voditelj je tisti, ki se strinja, da so vsi v redu, in ne samo on sam.
»Če obstajajo različna mnenja o eni odločitvi ali pa se na splošni seji odločite, kaj narediti, napišite vse, kar bo povedala vsaka oseba v sobi, « svetuje Verresen. "Mogoče bo osem ljudi reklo" da ", dva pa ne." Ko zapišete vsa mnenja na tabli, pokažete, da sprejemate odločitve, gledate nazaj na ideje in ne na ljudi, ki so jih predlagali. In vsi vidijo, da se mnenja, ki so ostala v manjšini, spoštujejo in obravnavajo skupaj z drugimi."
Ko ne upoštevate vseh mnenj, jo vedno plačate. Obstajajo ljudje, ki želijo izpodbijati odločitev ali upočasniti proces.
3. Dolivanje goriva
Polnjenje je katera koli aktivnost, ki bo povečala vašo čustveno in duševno energijo. Spi, dobro jej in igraj se šport - samo del bencinske črpalke, pomemben, a ne edini. Lahko "napolnite" gor, samo pet minut po ogledu vaše najljubše fotografije. In to vas bo osrečilo.
»Vadim ljudi, ki upravljajo velika podjetja, in si sami izberejo» tablo moči «- niz fotografij, ki spominjajo na živahne izkušnje (v najboljšem primeru pretekle zmage), ki jim zagotavljajo duševni počitek. Ta praznik jim pomaga usmerjati energijo v pravo smer, «pravi Verresen. "Zdi se malo verjetno ali izmišljeno, vendar včasih sploh ni treba verjeti v čarovnijo, da lahko deluje."
Polnjenje je zelo pomembna stvar, zlasti zjutraj, kakor tudi kadar koli, ko čutite, da se vračate k slabemu razmišljanju. Ko se počutite omejene, vendar vaše srce bolj pogosto. Polnjenje omogoča, da se odločite, katera različica sebe želite.
»Vaše telo je vedno prvi, ki ve, kaj se dogaja, zato ga uporabite, « svetuje Verresen. "In nato izberite orodje, ki vam bo pomagalo prav zdaj."
Tukaj je nekaj orodij, ki najbolje delujejo.
- Humor Preberite ali poglejte, kaj vas nasmeje (znanstveno dokazana povezava med humorjem in ustvarjalnostjo).
- Spomini. Tukaj bodo močne plošče. Imate fotografije srečnih trenutkov ali ljudi, ki jih imate radi? Lahko bi bila velika zmaga - nekaj, kar se je zdelo nemogoče in storjeno. Vse, kar vas popelje v vesel okvir uma in vas opomni, kaj cenite.
- Glasba Skladbe, ki povzročajo pozitivna združenja. Poslušajte jih, ko ste žalostni.
- Gibanje. Vstani. Sprehodite se. Sedite na enem mestu in izgubite energijo ter pokvarite vaše razpoloženje.
- Za ekstrovertne: poiščite prijatelja, ki vam bo pomagal pogledati situacijo z druge strani. Komunicirajte v podjetju, da boste čutili veselje in podporo.
- Za introverte: poiščite mirno sobo, da si vzamete odmor od hrupa. Dihajte in uživajte v tišini.
Ta orodja bodo zelo priročna skozi ves dan. Ob 11. in 16. uri se praviloma opazijo padci energije in te metode vam bodo pomagale napolniti. Načeloma, kadar koli čutite stres, ranljivost, žalost, napolnite z pozitivnimi čustvi.
Pojdite v mirno sejno sobo, poslušajte glasbo, si oglejte fotografski album, ustvarjen za te namene. Potrebujete čas, da pobegnete od tega, kar ste pravkar naredili.
Razumite, da občutek izčrpanosti ali brezupnosti sredi dneva ni vaša krivda. To bo minilo. Porazite svojo bližino zaradi težav in se osredotočite na naslednjo nalogo.
4. Samozavest
Trajnost je priložnost, da se pomirite. Ta proces ima tri faze. Verresen uporablja strukturo, ki jo je predlagala Kristin Neff, profesorica psihologije na Univerzi v Teksasu v Austinu.
Prvič, spoznajte, da je izkušnja ali situacija boleča, da trpite in se borite. Mogoče ti zgori, vse gre narobe ali pa imaš slabe novice. Občutite nelagodje tega trenutka in ga ne skušajte skriti. Glede na delo Neffa, ko se zavedamo svojih čustev, se že začenjate umirjati.
Drugič, spoznajte, da je ta bolečina običajna človeška izkušnja. Življenje je polno groze in neuspeha. Najboljšim od nas se dogajajo slabe stvari in nihče ni sam v svojih izkušnjah. »Nekdo je moral že prej doživeti isto stvar ali jo doživlja zdaj, « pravi Verresen. - Ko se počutimo slabo, smo kot izolirani od drugih ljudi. Ponovno se moramo povezati z družbo, da bi začeli okrevanje."
Tretjič, natančno ugotovite, kateri ukrepi so potrebni od vas, da bi se zdaj bolje počutili. Kaj si lahko narediš, da se počutiš vsaj malo olajšano? Mogoče gremo iz sobe, spi, vadite? Igrajte se s svojim hišnim ljubljenčkom. Vožnja s kolesom. Naredite nekaj zase - nekaj, kar vam bo dalo moč nazaj, se boste počutili bolje.
Študije so pokazale, da je samozadovoljstvo povezano s pogumom. Na primer, raziskovalci so opazovali vojne veterane, ki so se vrnili iz Afganistana, in izkazalo se je, da primeri posttravmatske stresne motnje niso bili povezani s trajanjem in resnostjo sovražnosti, v katerih so sodelovali, ampak s sposobnostjo samozadovoljstva.
Hitro gredo skozi vse te faze - to je edini način za ohranjanje širokega mišljenja v najbolj stresnih in intenzivnih čustvenih situacijah.
Verresen priporoča, da si čez dan opravite več sej. Traja manj kot tri minute in vam nudi veliko prednost v obliki čustvene prožnosti in trajnosti.
To je še posebej pomembno, če se potrudite, za nekaj se borite, opravljate naloge v hitrem načinu in morate ostati v stiku s svojo ekipo.
5. Velikodušnost
Poiščite, kaj ste pripravljeni dati. Študije so pokazale, da so najbolj močni in srečni ljudje v središču široke mreže, ki nenehno pomaga svojim članom. Tako nastane vaša skupnost - bodite velikodušni v tem, da ste pripravljeni dati. Ali je to koristna komunikacija, tehnična znanja ali samo sposobnost poslušanja.
Preveč ljudi misli, da nimajo ničesar ponuditi, medtem ko imajo dejansko veliko stvari: pozornost, prijaznost, znanje, dostop do virov.
Verresen priporoča tudi ustvarjanje »krogov vračanja« od prijateljev in kolegov, ki lahko nekaj naredijo drug za drugega. Samo 5-7 ljudi, od katerih vsak dela na nečem. Tako se lahko ljudje obračajo drug do drugega za ideje, za pomoč pri reševanju problemov.
»V miselni karti druge osebe vam lahko pomaga, če ste obtičali, « pravi Verresen. »Ne pozabite, da so ljudje, ki jih najmanj poznate, bolj verjetno dali nekaj novega ali spremenili svoj pogled na svet.«
Vsaka oseba lahko pove, za kaj potrebuje pomoč in nato nastavite časovnik za 7 minut, med katerim boste iskali rešitev za njegov problem. Zapišite vsako rešitev, ki je na voljo na seji brainstorminga. To bo omogočilo, da se upoštevajo vse ideje in dobijo konkretni rezultati. Edina zahteva v tej praksi je velikodušnost in razumevanje, da ni slabih idej.
Ko ustvarite skupnost ljudi, ki jih podpirate, dobite skupnost, ki vas bo vedno podpirala.
Vedno iščite nove ideje in perspektive zunaj svojega delovnega tima. Poiščite nekoga, ki bo odstranil vašo slepo točko in opozoril na opustitve.
Poiščite ljudi, ki želijo razviti iste veščine v isti smeri, vendar delajo v drugem podjetju ali v drugi industriji. To so ljudje, ki vam bodo bolj verjetno pokazali nove priložnosti.
Prav tako vam bo pomagal najti mentorje, vključno s strokovnjaki izven svojega področja. Odprejo vam lahko veliko novih perspektiv. Zdi se, da je tista, ki se vam zdi, da je vijugava gorska pot, za tiste, ki so jo že šli skozi, ravna pot.
Finančni svetovalec Larry Mohr, soustanovitelj Mohr Davidow Ventures, je nekoč dejal Verresenu: »Gozdni požar je normalen in dober. Panika ne bo pomagala. Samo bodite pripravljeni, ker po gozdnem požaru vedno veliko novih poganjkov."
In imel je prav: številna nova podjetja, kot so Twitter in Facebook, so praznovala rojstvo nove dobe družbenih medijev. Verresen je svoje zaupanje uporabil za preživetje težkega časa.
Ena od oblik velikodušnosti je spoštovanje. Zveni preprosto, vendar je zelo pomembna za ljudi okoli vas. »Vidim toliko ljudi, ki so začeli težje delati, ker jim je njihov šef rekel:» Dobro opravljeno, «pravi Verresen.
Da bi bilo priznanje učinkovito, ga morate objaviti in pojasniti. Ne umaknite osebe na stran in mu recite: "Vi ste čudoviti." Govoriti morate jasno in natančno o nekaterih ukrepih ali projektih, da bi izboljšali delo ekipe ali posameznika.
Študije kažejo, da se v skupinah z najvišjo učinkovitostjo ljudje držijo naslednjega pravila: sedem pozitivnih ocen za eno konstruktivno kritiko.
6. Hvaležnost
Hvaležnost dela čudeže. Številne študije so trdile, da lahko hvaležnost »ponastavi« možgane in ima hkrati trajen učinek.
Toda kaj točno je ta praksa?
Preživite samo 5 minut na dan, da se osredotočite na dobre stvari, ki se zdaj dogajajo. Označite ta čas v koledarju in ga ne zamudite. Hvaležnost lahko uporabite, ko se počutite šibko. Ta praksa je zelo osvežujoča.
Prav tako ne pozabite na njihove dosežke. Če se spomnite na njih, začnete verjeti v svoje priložnosti veliko več in si postavite pomembnejše cilje.
Ko si vzamete čas, da začutite hvaležnost za zmago, trenirate možgane, da premagajo stres in so vedno odprti za alternative.
Če ste navajeni, da doživljate hvaležnost, ne boste zamudili majhnih možnosti in priložnosti.
Hvaležnost lahko naredite vsakodnevni ritual. Verresen priporoča vsak dan, teden in mesec, da se spomnite, kaj ste ustvarili, na kaj ste ponosni in se vam zahvaljujemo. Najbolje je, da to napišete v dnevnik.
To naredite ob koncu vsakega dne. Naredite to v nedeljo zvečer - napišite, za kar ste hvaležni ta teden in označite najpomembnejše pozitivne dogodke. To naredite zadnji dan vsakega meseca. To počnite, dokler ne boste dobili filtriranega seznama treh stvari, ki so za vas zelo pomembne.
Bolj ko beležite, bolj boste povečevali svojo energijo. Poskusite tudi, kaj ponuja Verresen svojim strankam:
- Zapišite, za kaj ste hvaležni v svojem življenju.
- Zapišite, za kar ste hvaležni drugim ljudem.
- Takoj jim pošljite e-pošto ali jih pokličite na sestanek.
Ta navada lahko spremeni kulturo podjetja. Ob koncu dneva traja le nekaj minut.
Navad širokega razmišljanja
Doslednost ustvarja zaupanje in hitrost. Ko naredite nekaj dosledno, delate dolgoročno.
Torej, ko se začne požar in oseba teče v sobo, kriči, da bi se morali vsi odpovedati svojemu poslu in začeti reševati ta problem zdaj, ne boste pozabili na svoj končni cilj. Ustvarite notranjo strukturo, ki vaši ekipi preprečuje, da bi se zaletavala.
Vsak voditelj želi videti sebe kot močnega, odprtega in navdihujočega in ne človeka, ki le kritizira, nadzira in misli, da je najpametnejši v tej sobi.
Edini način, da postanete tak voditelj, je praksa zgoraj opisanih načinov in jih spremeniti v navado.
V vsakem trenutku, v vsaki interakciji z drugimi ljudmi, imate svobodo, da izberete, kdo želite. Dober vodja je tisti, ki ve, da ne obstaja situacija, ki bi ga povzročila, da bi deloval na določen način. In daje mu svobodo.
Ko začnete razmišljati široko - da opazite vse več, kar veste za delitev - vsaka oseba v vaši ekipi razume, v katero smer greste. Vaši zaposleni bodo upoštevali vaš model in upoštevali več informacij in mnenj v procesu odločanja. In ne bodo strogo sodili sami sebe in se bojijo ponuditi napačne odločitve.
Ko ustvarite nekaj novega, neizogibno delate 11 ur na dan in nenehno rešujete nekatere pereče probleme. V takšnih razmerah je ekipi enostavno povedati: »Nadaljuj z delom, počivaj, ko končamo.« Zelo enostavno je pozabiti na vse, kar je omenjeno zgoraj, saj preprosto nimate časa za to.
Ampak v takih trenutkih ga najbolj potrebujete. Vsako zgoraj opisano orodje ne traja več kot 5 minut in vam omogoča, da pokažete najboljše, kar lahko, in to je edini način, da izboljšate svojo ekipo. V najpomembnejšem času se ne morete zadovoljiti z manj.
Obstajajo trenutki, ki vas bodo spomnili, zakaj ste začeli vse to. Vsak pomemben dogodek, kriza ali celo ogenj je vaš test. To je trenutek, ko potrebujete vse načine, ki lahko ohranijo vašo produktivnost na najvišji ravni.
Vedno se spomnite, zakaj vam ta služba tako veliko pomeni, in gradite na njej.
