Med gledanjem mojega kaseta sem naletel na drugi (stoti?) Članek o tem, kako zgraditi tiskovine s sedmimi ali desetimi vajami v enem mesecu. Spraševal sem se, kako realno je to za mene, in sem se odločil, da vprašam dva različna trenerja. Navsezadnje sta oba rekla, da je bilo to v mojem primeru, kljub vsem mojim pripravam, da se bo pojavila tiskovna pomoč … v enem letu.
Zakaj v enem letu? Da, ker za začetek bi potreboval, da pridobim težo, medtem ko aktivno treniram, in potem začnem sušiti. Razlog za to je pomanjkanje gradbenega materiala za take kocke. Preprosto povedano, bil sem preveč tanek. Morala bi se jesti sama, sedeti na pravi prehrani in ne jesti peciva, vzporedno s tem aktivno trenirati in potem polirati rezultate, držati se diete, ki bi vam omogočila, da odkrijete vso to lepoto.
Toda … Vendar pa je nemogoče, da bi bil boljši le tam, kjer je potreben, zato sem skupaj s tiskovnimi kockami skoraj povsod tvegala, da se povečam. Ampak vse ostalo je bilo v redu z mano, zato sem se odločila, da ne bom trpela veliko in se pogovarjala o tem, kaj je zdaj.
Ampak to je moj primer. Mislim, da se veliko deklet z mojo postavo sooča z nekaj podobnim, tako imenovanimi ectomorphs - tanki ljudje s tankimi kostmi, tanke dolge mišice in majhno količino podkožne maščobe. Če ste mezomorfni, potem lahko členi v slogu »Kocke tiska v samo 30 dneh« delujejo dobro. Še posebej, če ste bili prej aktivni. Endomorfi, ljudje z visokim odstotkom maščobnega tkiva, bodo prav tako težko dosegli želeno obliko. Morda celo težje kot ectomorphs.
V vsakem primeru je ta cilj resničen za vse vrste, odvisen je le od načrta usposabljanja, prehrane in seveda časa.
Zgodba o Irini Amosovi
Ups! No, samo senca uspešno položi, da?
Pravzaprav nisem nikoli razmišljal o tisku ločeno od celega telesa. Imam težave z pridobivanjem mišične mase. Ko sem prišel do trenerja, sem tehtal 49–50 kg s povečanjem za približno 174 cm in rekel, da mora pridobiti še 6-8 kg. Zdaj tehtam 53–54 kg, in to je vse, teža se je popolnoma ustavila. Seveda razumem, da je bistvo preprosto, da ne morem toliko jesti, da bi pridobila več. Nočem se prisiliti, da bi jedel. Zdi se mi, da to ni tako kul. Nekoč sem pila beljakovinske napitke, vendar sem se takoj ustavila. Začel sem imeti težave s kožo na obrazu (ne zaradi beljakovin), zato sem moral začasno odstraniti vse možne alergene. V tisku, v najboljšem primeru je bilo to mogoče doseči - v napetem, seveda, stanju.
Imam tri treninge na teden. Vaje za tisk sem opravljal še po treningu in občasno doma, zdaj pa imam čas, ko sem malo utrujen in obupan v smislu treninga, zato sem se odločil, da naredim vaje za tisk šele po treningu nog. To se je zgodilo približno dvakrat tedensko - sploh nič.
Obstajalo je obdobje, ko sem se fanatično ukvarjal s tiskarstvom in vsakič, ko sem trenerja vprašal za nekaj novih vaj, prebral veliko člankov na internetu, preizkusil, vendar nič ni prineslo rezultatov. Moj trener mi vedno pove, da je moj edini problem to, da ne jedem dovolj. Dobro treniram, toda potem ne dajem svojih mišic, kar potrebujem. Malo me vznemirja in moje roke padejo, ker je trening precej težak in rezultati so opazni, verjetno, samo meni. Seveda nisem opustil usposabljanja, grem, ker rad vadim in, čeprav počasi, se moje telo spreminja na bolje.
Težko mi je povedati, kateri tiskovni list želim imeti na obrazcu. Trudim se, da se ne osredotočim na fotografije drugih deklet, saj smo vsi tako različni v svojih vrstah telesa. Želim si, da bi celo telo postalo bolj vidno in privlačno, športno. Če sem iskren, še vedno nisem razumel, ali je moj tisk v sprostitem stanju.:)
