Hladne in spolzke ceste, ki niso precej ugodne za vožnjo, lahko gledamo ne le kot nadležne vremenske pojave, značilne za sedanjo sezono, temveč tudi kot priložnost za prehod s teka na OFP. Danes smo za vas pripravili izbor vaj za tisk.
Zakaj smo tako pripravljeni na ravno želodec
Nekateri znanstveniki kažejo, da imajo ljudje običajno ravno želodec, saj je to znak dobrega telesnega in reproduktivnega zdravja.
Poleg vizualne privlačnosti je ravno trebuh znak zdravja. Glede na študije obstaja povezava med količino maščobe v trebuhu in razvojem različnih presnovnih bolezni, kot so bolezni srca in sladkorna bolezen. Ta povezava je prisotna tako pri moških kot pri ženskah.
Tekoči mediji za tisk
Poleg vizualne privlačnosti in zdravja ima močan tisk še druge prednosti: hitrost vožnje se povečuje in verjetnost poškodb se zmanjšuje. Med izvajanjem močne stiskalnice se poveča stabilnost mišic bokov, medenice in celo kolen. Posledica je zmanjšanje obremenitve mišic in vezivnega tkiva, kar pomeni, da se travma zmanjša. Poleg tega, ker močne trebušne mišice zmanjšajo nepotrebna gibanja v sklepih, postane vaš korak učinkovitejši, kar pomeni, da lahko poganjate dlje in hitreje.
Da bi dobili močan abs in lepo ravno želodec, potrebujete ne samo telesno vadbo, ampak tudi pravilno prehrano. Za naslednji članek bomo pustili prehrano, zdaj pa se bomo ustavili na nekaterih vajah.
Številka videoposnetka 1
Številka videa 2
Številka videa 3
Številka videa 4
Številka videa 5
Kar zadeva število ponovitev vseh teh vaj, je vse odvisno od vaše priprave. V mišicah je pekoč občutek? Resnično delo se je pravkar začelo in morate dokončati vsaj tretjino tega, kar ste storili prej!
