Podobno kot druge knjige v seriji ("Lifehacks vplivnih ljudi", "Lifehacks of happy people"), je ta sestavljena iz 50 poglavij. Vsak od njih je korak k psihološki stabilnosti.
Kaj je psihološka stabilnost
Ljudje se drugače odzivajo na zunanje dražljaje: nekdo se pokvari, nekdo se bori. Strokovnjaki to imenujejo psihološka stabilnost.
Psihološka stabilnost je sposobnost posameznika, skupnosti ali sistema, da se prilagodi, da bi ohranila sprejemljivo raven delovanja, strukture in identitete.
Psihološko stabilnost je treba razlikovati od vztrajnosti. Slednje pomeni odločnost, moč volje, karizmo. Predstavljajte si človeka, ki že vrsto let s trmoglavostjo mule stopi po karierni lestvici: trdno ponuja inovativne pobude, očara partnerje, upira spletkam konkurentov. Toda nenadoma, namesto da bi napredoval, pade pod zmanjšanje in … se zlomi, razgradi. To pomeni, da je raven njegove psihološke stabilnosti, z vso svojo vztrajnostjo, izredno nizka. Drugi lahko živijo brez ambicije: »Gospodar? No, v redu, ”vendar hkrati ne zdrsne na socialno dno, tudi če izgubiš ljubljeno osebo ali se resno boli.
John Lees preučuje študije psihološke stabilnosti v retrospektivi in skuša odgovoriti na vprašanje: ali so ljudje rojeni psihološko stabilni ali pridobijo to kakovost?
Sklep je približno takole. Psihološka stabilnost je odvisna od notranjih in zunanjih dejavnikov: deloma nam je dana od rojstva, delno pa je pod vplivom našega okolja. Dobra novica pa je, da se kljub temu lahko razjasni.
Psihološka stabilnost ni kakovost, temveč pristop, način, kako prilagoditi vašo zavest na drugačen način. To ni funkcija, ampak proces.
Na prvih straneh knjige lahko opravite test in ugotovite stopnjo vaše psihološke stabilnosti. To je potrebno, da spremenite svoje navade, razvijete nove vzorce vedenja, naučite se blokirati negativne.
Blokirajte negativne scenarije
Negativni scenariji so ponavljajoči se odnosi, ki se pojavljajo v glavi v težkih situacijah. To je način, da se prepričate, da se nič ne more spremeniti: "Kar ni pomembno, ni to, kar veste, ampak kdo veste, " "Vse je kupljeno povsod, " in tako naprej. Na podlagi takih referenčnih točk oseba zamegli temelje svoje psihološke stabilnosti. Kot rezultat - razdražljivost, obup, jeza.
Jeza je kislina, ki škoduje posodi, v kateri je shranjena, in ne tistim, v katere se nalije.
Mark Twain
Da bi prekinili začarani krog, je treba razumeti, da smo sami avtorji našega življenja. Rezultat dogodka je bolj odvisen od posameznika in njegovega vedenja kot od zunanjih dejavnikov. Pogosteje nasprotujete negativnim scenarijem, bolj ste stabilni. Bolj stabilni ste, lažje boste optimistični.
Ali se je mogoče naučiti optimizma?
Negativnost sproži mehanizem »hit ali tek«, veselje, zanimanje, predvidevanje in druga pozitivna čustva pa razširjajo miselnost posameznika in ga vodijo k uspehu. Kako?
Predstavljajte si, da oseba resnično ljubi druge ljudi (to se zgodi). Izraža pristno zanimanje za njihove skrbi, veliko komunicira in z veseljem. To vedenje neizogibno vodi v kopičenje povezav in razvoj komunikacijskih veščin, povezovanje v mrežo in dobro obešen jezik pa po drugi strani katalizira karierno rast.
Dokaz o učinku kompenzacije pozitivnih čustev omogoča ljudem, da izboljšajo svoje psihološko stanje in morda tudi svoje fizično zdravje - z gojenjem izkušnje pozitivnih čustev v trenutku nastanka negativnih.
Barbara Fredrikson
V zadnjih poglavjih knjige John Lees govori o nekaterih tehnikah pozitivne psihologije. Na primer, svetuje, da si zapišete tri dobre stvari, ki so se vam zgodile čez dan. Pravzaprav je to tehnika hvaležnosti, o kateri smo večkrat pisali na Layfhakerju.
Moja osebna ocena knjige Johna Foxa o knjigi Lifehack of Persistent People je 7 od 10.
Minus v jeziku zgodbe - ni najlažji in najbolj prijeten. Mislim, da je to "zasluga" prevajalca, ki ni vedno povsem razumel ideje avtorja. Kljub temu ima knjiga razumno zrno.
Ko sem razmišljal o naravi psihološke stabilnosti, sem se nehote spomnil junakov iz naslova »Brez izgovorov«. Niso pokvarjeni, nenehno se premikajo naprej. Toda obstajajo številni nasprotni primeri, ko je oseba s posebnimi potrebami samo tisto cviljenje in se usmili, se pomika skozi negativne scenarije v svoji glavi in meni, da je življenje do njega nepravično. Želim si, da bi ti in tisti, ki so jim všeč, brali to knjigo in se vsaj poskušali spremeniti.
»Življenje vdira v vztrajne ljudi. 50 načinov za močan, John Lees
Kupi na Litres.ru
