Dolgo časa so bile moje treninge razdeljene na dva dela: telovadnico in stadion. Grem do zadnje, ko sem preveč lena, da pridem v dvorano ali ko se naročnina konča ob napačnem času. V zadnjem času je bil dodan še en element v mojo športno prehrano: treningi doma, kar počnem s pomočjo 12-minutne aplikacije Workout.
Ta aplikacija vsebuje desetine različnih vaj, ki so vstavljene nič slabše od teka ali treninga v telovadnici.
V vlogi so tri vrste usposabljanja: 12-minutni, 16-minutni in tekmovalni. Slednje je zelo zanimivo. Dali ste določeno vrsto vaj in navedli boste, kako dolgo ste ga dokončali, da bi izboljšali svoj rezultat v prihodnosti.
Preostale vadbe potekajo na ta način: 30 sekund vadbe, 10 sekund odmor, vendar pa se ta časovna obdobja lahko prilagodijo.
V aplikaciji lahko vidite, kako se izvajajo te ali druge vaje. Vse vaje so razdeljene v kategorije, odvisno od potrebne opreme. Če delate doma in nimate nobenih simulatorjev, se lahko odločite za treniranje s svojo lastno težo.
Aplikacija je samo vaja in če vam je ni všeč, samo pretresite pripomoček in vaja se bo spremenila v novo. Med sejo pametni telefon sproži pisk, ko začnete vadbo in počivate.
12 minutna vadba je odlična priložnost za delo doma, ko ne želite iti v telovadnico ali tekati. Edini negativ ni v aplikaciji, ampak v dejstvu, da je zelo težko premagati sebe in začeti prakticirati doma. Toda, če začnete, se komaj ustavite.
