Skrivnost dolgoživosti je naučiti se vsega. Lepo bi bilo razumeti skrivnost srečnega in dolgega življenja. Še posebej, če bi omogočila, da ne bi storila ničesar in hkrati ostala močna in zdrava. Takšni nasveti obstajajo in so daleč od skrivnosti. Samo sledite 10 receptom - in živeli boste zdravo, srečno in bogato življenje.
Zdrava hrana ni nikogar prizadela
To ne bo odkritje za vsakogar, da dolgoletniki poskušajo jesti zdravo hrano. Toda hamburgerji so tako okusni! Vendar, če želite živeti srečno do konca, boste morali z njimi deliti. Vsak sendvič povežite z določenim obdobjem svojega življenja. Pojedli so sendvič - vzeli so si teden življenja od svojih bližnjih. Odobrena, primerjava se morda zdi neumna, toda v resnici ta izjava ni daleč od resnice. Poskusite slediti temu pravilu: prepričajte se, da je 80% hrane, ki jo jeste, naravno. To morajo biti zelenjava, sadje, pusto meso, oreški, stročnice, mlečni izdelki in polnozrnati izdelki.
Spanja ne manj kot potrebno
Spanje ima velik vpliv na naša življenja. Če želite biti uspešni in produktivni, potem ne pozabite na zdrav počitek. Pohvalno je, da lahko spi dve uri na dan in skoraj popolnoma deluje, toda vaše telo vam tega ne bo odpustilo. Ni mu mar, da imate nujno poročilo ali sejo. Potrebuje počitek.
Prenehaj kaditi
Znanstveniki že dolgo ugotavljajo, da kadilci skrajšajo življenje za vsaj sedem let in na dolgi rok ne dobijo nič drugega kot bolezni in ogabno dobro počutje. Hitreje zaprete, več rojstnih dni se boste srečali.
Ne pozabite na telesno dejavnost
Gibanje je življenje, karkoli rečete. Začnite igrati šport, dobite le ugodnosti. Počutili se boste veliko bolje. Odlično boste izgledali. In ko enkrat izgledate odlično, potem se samospoštovanje takoj dvigne za več točk. Zagotovljeno je, da bodo ljudje prepričani, da bodo uspešnejši. In uspeh, kot veste, nam pomaga podaljšati življenje.
Bodite družabni
Vaša družabnost je eden najpomembnejših vidikov dolgega in srečnega življenja. Samo uredite sestanek s prijatelji, ki jih dolgo niste videli. Pokličite svojo babico, teto ali nečaka. Takoj boste opazili, da okoli vas obstajajo ljudje, ki niso brezbrižni do vas. Enostavna komunikacija lahko dvigne vaše duhove vsaj do konca dneva. Toda dobro razpoloženje je tudi jamstvo za dolgo življenjsko dobo.
Če želite piti, to storite pametno
To je eden najpomembnejših nasvetov za prihodnje dolgoletne. Ljudje, ki ne kadijo, se igrajo športno, jedo zdravo hrano in pijejo pametno, živijo 14 let dlje kot drugi ne. Bolje je, seveda, sploh ne uporabljati ali omejiti kozarec viskija ali vina.
Postanite sanjač
Vsi srečni ljudje so sanjači. Težijo navzgor in se ne bojijo padati. Pravzaprav so taki posamezniki prijazni do napak, ker je to sestavni del njihove rasti in razvoja. Ne bojte se tvegati in tudi zmagati. Poskusite nekaj novega, ugotovite, kaj lahko storite.
Ne izpustite hrepenenja po znanju
Ljudje, ki so živeli dolgo in srečno življenje, so sledili enemu pravilu: poskušali so se učiti in se naučili čim več novega. Vaše izobraževanje v šoli se ne konča. Poskušajte se vsak dan naučiti nekaj novega. V našem času je samorazvoj postal tako preprost in dostopen proces. Povsod smo obkroženi z informacijami. Lahko preberemo knjigo, obiščemo splet in najdemo absolutno vse. Ampak samo ne pozabite na zdravo komunikacijo. Tudi vaši prijatelji vam lahko povedo veliko novega in zanimivega.
Zapomni si svoje ljubljene
Vprašajte 100 mimoidočih, kaj je najpomembnejše v življenju, in dobili boste v zameno - družino in prijatelje. Če se ne odgovori tako, potem je večina natančnih. Toda pogosto pozabljamo na našo družino. Imamo preveč dela in premalo časa. Nimamo dovolj dela za 24 ur. Kakšna družina tukaj! Toda to je neodgovorno. Družina je resnično najpomembnejša stvar v življenju. Vedno lahko najdete vsaj nekaj minut na dan, da pokličete svoje sorodnike. Namesto Twitterja in Instagram traku pokličite svojo mamo.
Bodite hvaležni za to, kar imate
Nekateri od nas preveč razmišljajo o tem, kaj želijo doseči in dobiti. V tej dirki okoli nas ne opazimo veliko prijetnih in dobrih stvari. Bodite hvaležni za to, kar imate. To vas bo naredilo srečnejše - dokazano znanstveno. Ena študija je potrdila, da so ljudje, ki so zadovoljni s tem, kar imajo, bolj optimistični, srečni in celo spijo bolje kot razdražljivi in mrzlični.
Ti preprosti in očitni nasveti vam bodo pomagali napolniti svoje življenje s pomenom in ga narediti dolgo in srečno. Morda je vse zgoraj navedeno običajno za vas in o tem ne bi smeli niti govoriti. Toda v zmedi dni, včasih pozabimo na najpreprostejše stvari. Nenadoma bodo ti nasveti pomagali. Potem vse ni bilo zaman.
In kakšne nasvete lahko daš dolgo in srečno življenje?
Preberite tudi
- 16 aplikacij, ki skrbijo za zdravje →
- Kako določiti raven vaše sreče z eno formulo →
- Jejte, pijte, ljubezen: 6 nepričakovanih načinov življenja do 100 let →
- Biti kot Rockefeller: skrivnosti uspeha in dolgoživosti slavnega milijarderja →
