Običajno, ko gre za slabe navade, se takoj spomnijo kajenja, prekomernega uživanja alkohola, sladkarij ali prenajedanja. Dejstvo je, da je vsaj deset slabih navad, ki jih sami ne opazimo, značilni za vse nas v določeni meri. Medtem pa se v veliki meri odražajo v samospoštovanju in sposobnosti doseganja ciljev.
- Neusmiljena / pogosta samokritika: Perfekcionizem je glavni sovražnik prave produktivnosti. V prizadevanju, da “naredite vse, kar je v vaši moči” se ne morete premikati mesece za mesece, ker se zdi, da začetna stran novega spletnega mesta ni dovolj idealna; Novo besedilo se ne zdi dovolj stilistično; izbrana telovadnica - ni dovolj udobna itd. Poleg tega, večno »Lahko bi to naredil veliko bolje kot sem«, »Lahko bi dosegel …« in druge takšne »bi lahko« spremenili v ljudi z zapletenim skritim poražencem. Lahko ste milijonar, a niste; bolje razumimo, kdo ste postali in za katere se lahko danes pohvalite (mimogrede, tukaj je primerno opozoriti na nedavno objavo o besedah »blokatorji«).
- »Zajezitev« problemov: Boj proti notranjim konfliktom in stresu pogosto ima najpreprostejšo in najbolj uničujočo obliko: »pojdimo pojejo.« Posledica tega je, da namesto ohranjanja zdravja in naravnih razsežnosti vašega telesa z drugo ploščo pridobite maščobno plast, kronične bolezni in sedeči način življenja. "Yummy" pred televizorjem.
- Workaholizem namesto produktivnega dela: globlji / močnejši vaši problemi - ostrejša želja, da bi jih »odkopali« v delo (vem, o čem govorim: sam pogosto to priznavam). Workaholiki se svojim nadrejenim / vodjem projektov zdijo neprecenljivo osebje, ker lahko dolgo časa »potegnejo« zase in za tega tipa in celo dobijo »buzz« iz takšne situacije. »Vprašanje je, kako dolgo boste imeli in za kaj boste odpovedali živce ali vas razočarali kot celoto (ne pozabite, da večina uradnih delavcev vodi sedeči način življenja, kar neizogibno poslabša delovanje srca, ledvic, želodca, krvnih žil, hrbtenice).
- Želja, da prosim / prosim vse: Vsak ima rad samo bankovec za 100 $. Ampak še vedno poskušamo izboljšati našo podobo in zunanjo podobo: izbiramo le najboljše fotografije za socialna omrežja, si prizadevamo le za najboljše in »glasne« projekte, dekleta porabijo ogromne količine denarja za dragi nakit in kozmetiko. Namesto tega bi bilo bolje, če bi se sami naučili več; več časa preživite z družino in prijatelji; kot v zrcalu zjutraj (namesto da prikrijete modrice pod očmi, da bi dobili dovolj ton ometa, in dodatnih 5 kg teže - z zelo ozkimi kavbojkami).
- Ogled serijskih publikacij namesto branja: Čas za zanimivo knjigo (ki razvija vašo domišljijo, vam daje novo znanje, praktično svetuje in dopolnjuje vaš besednjak), kot ste vedno »premalo«; vendar veste, kaj se je prejšnji teden zgodilo Maxu Blacku, kar se je končalo z zadnjo epizodo The Good Wife in se ukvarjalo s scenaristi za dolgo sezono Revenge. Lahko vsaj malo opravičite, če gledate televizijske oddaje v angleščini in hkrati izboljšate svoje jezikovne sposobnosti. Če se samo vzpenjate po Rutrekerju za naslednji del serijaliziranega "žvečilnega gumija", izraženega v ruskem jeziku - je čas, da se spomnite knjig.
- Navada poznega zadrževanja: pokesam se, sam tako trpim. »Zelo zanimiv film«, »zabavna knjiga«, »brez želje spanja«, pozna večerja in drugi podobni razlogi nas vodijo v posteljo na isti dan, ko se bomo zbudili. Na koncu vas niti 9 ur spanja ne reši; in utrujenost zjutraj postane običajna.
- Nepristransko prehranjevanje: Ni več časa za ponovno večerjo, tako da boste na delovnem mestu »zagrabili« kavo s paketom piškotkov? K vragu z delom, ki ga zaslužite kronični gastritis do 30. leta starosti, težave s pritiskom in nagnjenost k sladkorni bolezni. Sužnji v turških galijah niso potrebovali hrane in počitka; živite v XXI. stoletju, ko morajo ljudje imeti eno uro za kosilo. No, zajtrk - najpomembnejši obrok za vaše telo. Cigarete, kava in mint žvečilni gumi ne vključujejo pojma "zajtrk" (in ja, dekleta, ne boste izgubili gram, če kadite 1 cigareto na poti na delo namesto zajtrka).
- Navada izdelovanja neskončnih seznamov opravil: Ali veste, kako izgleda moj prenosnik? V njem je mesto na seznamu zadev samo za en dan: za jutri. Koledarski načrti za četrtletje, neskončne »motivacijske liste«, »želene table« in druge bale nalog in ciljev za mesec / četrtletje / leto / do konca življenja so nepovratno preteklost. Obvladajte naloge in cilje v tem trenutku - to je pomembno. Če izpolnite seznam za en dan, boste videli, koliko je bilo opravljenega do konca meseca. Dokončate seznam za mesec / četrtletje vnaprej - videli boste, koliko ste propustili narediti in boste depresivni in depresivni zaradi dejstva, da vas je spet prehitelo odlašanje, ničesar niste mogli storiti itd. Posledično bomo dobili navado brezobzirne samokritike (glej zgoraj) in namesto majhne »korenčke« za naše uspehe, velik »bič« za vse, kar je neizpolnjeno.
- Kopičenje nepotrebnih stvari: Ali potrebujete 2 pametna telefona? Kaj pa stare jakne, ki jih ne nosiš? In 10 parov kavbojk? In 25 majic? Dekleta, in potrebujete »tukaj je par čevljev, ker imam že dva, vendar ne zelenih, ampak želim kupiti obleko za solato v prihodnosti«? Kupite obleko - iskali boste čevlje. Ne nosite 10 od 20 parov kavbojk - dajte tistim, ki potrebujejo / prodajajo. In na splošno - morda je čas, da najdemo uporabo nepotrebnih / starih stvari?
- Nepazljivost do sorodnikov in prijateljev: "Mama, zdaj nimam časa." "Babica, pokličem te kasneje" (in ne pokličem vsakih 3 dni). »Igrajmo jutri, ker mora danes oče pripraviti poročilo.« Znane fraze? Prišel bo dan, ko ne bo nikogar, ki bi ti rekel te besede. Zakaj še vedno zanemarjate najbolj dragocene ljudi v svojem življenju zaradi reševanja težav / vprašanj, ki lahko čakajo? Pol ure vašega časa ni toliko za tiste, ki potrebujejo vašo pozornost, ne v zameno za denar ali "klopi" na seznamu projektov.
Pravkar sem naredil majhen seznam. Lahko ga dodate ali spremenite, kot želite. Ampak to bo zelo koristno, če pomislite na brisanje vsaj ene slabe navade s tega seznama do konca danes.
