Na srečo je takšen kraj, in to je tema o Quori, kjer ljudje delijo nasvete o tem, kako so spremenili svoje življenje na bolje. Izbrali smo najboljše izmed njih in upamo, da vam bodo tudi pomagali.
Pravilo 20 minut
Vsakič, ko pridem domov po službi, ne želim ničesar storiti. Edina stvar, ki jo želim, je, da zavijem na kavč ali fotelj, vklopim serijo ali pogledam preko Facebooka. Tako sem naredil že več let.
Toda pred nekaj leti sem se odločil, da ta mračni ritual zamenjam s pravilom 20 minut. Zdaj, ko pridem domov, se prisilim, da naredim nekaj s tega seznama v 20 minutah:
- preberite knjigo ali zanimiv članek;
- šah za vadbo;
- pojdite na Duolingo;
- igranje kitare;
- meditirati;
- narediti programiranje.
Poskusite urediti ta seznam za sebe in svoje interese, vendar ne pozabite, da ne vključuje serijskih publikacij, filmov in neuporabnih dejavnosti. Takoj ko premagate 20-minutno oznako, boste opazili, da želite nadaljevati študij. Če menite, da ne morete sedeti ven celo 20 minut - pojdite spat.
Če povzamemo: se počutite močni po delu? Naredite nekaj koristnega vsaj 20 minut. Ni dovolj energije za 20 minut? Pojdi v posteljo! TV in družabna omrežja nimajo prednosti pred dodatno uro spanja.
Enostavne nasvete sledite
Karen Rots je delila svoj nasvet, ki pravi, da lahko spremeni njeno življenje na bolje:
- Nehaj piti soda.
- Teči 10 minut 4-krat na teden.
- Nasmej se več.
- Vsak teden se seznanite z novo osebo.
- Spanje po urniku.
- Zbudi se pol ure prej, kot je potrebno.
- Vedno imejte pri roki steklenico vode.
- Pridite v trgovino in ne gredo tja lačni.
- Hvala ljudem.
Preprosti nasveti, vendar ne mislite, da vsebujejo več resnice in koristi kot veliko ogromnih člankov?
Življenje za moške
Izvlecite denarnico iz zadnjega žepa hlač ali kavbojk in jo položite v jakno, jakno ali katerokoli drugo mesto.
Ko sem prebral ta nasvet, sem najprej pomislil, da ga je veliko lažje ukrasti v zadnjem žepu, toda vse se je izkazalo za težje! Dolgo sedenje na denarnici poškoduje živčne končiče v spodnjem delu hrbta in medenici. Ščepec na ishiadični živce je preobremenjen s številnimi težavami in vse kar morate storiti je, da denarnico premaknete iz zadnjega žepa.
Žensko hakiranje
Čevlje z visokimi petami obdržite za posebne priložnosti, v vsakdanjem življenju pa raje nizke pete.
Številne študije so pokazale, da dolgotrajno nošenje visokih pete vodi v težave s koleni, izzive in različne bolečine v hrbtu in nogah.
Za današnje mladostnike to tveganje postane še bolj resnično, saj začnejo nositi visoke pete že zelo zgodaj, ko telo še ni v celoti oblikovano. Pomembno je upoštevati te nasvete, ko ste noseči. V tem obdobju se telesna teža poveča in težišče se premakne, zaradi česar je obremenitev spodnjega dela telesa še večja. Pete v tem času zagotovo ni najbolj modra odločitev!
Onemogoči mobilni internet
Ta poskus je izvedel bralnik Quora.
Rad imam komunikacijo z ljudmi. Rad prejemam sporočila od njih in jim lahko takoj odgovorim. Očitno se nisem veliko razlikovala od milijonov drugih ljudi. Toda razumel sem, da mobilni internet potrebuje veliko časa in nekaj moram storiti glede tega.
Začel sem majhen: izbrisal WhatsApp. Sprva je bilo težko ne slišati običajnih obvestil, vendar sem se kmalu navadila. Po tem sem se odločil odstraniti Facebook. Potem sem šla še dlje, in ko je bil moj telefon mrtev, ga nisem polnil cel dan! Ne najbolj prijeten dan v mojem življenju, vendar sem jih lahko preživel. In lahko razumem, da je življenje možno brez pametnega telefona. Ali je to vplivalo na moje življenje? Da!
Začel sem preživeti več časa s svojimi najdražjimi in uživati v teh trenutkih. Še vedno berem zanimiva spletna mesta, vire RSS in kul članke, vendar to počnem zvečer doma preko Wi-Fi.
Avtomatizirajte svoje življenje
Vsak od nas ima vsak dan omejeno količino energije in ne bi ga porabili za nepotrebne odločitve. Bolje je, da jih naredite na stroju. Tu je nekaj primerov.
Naredi posteljo. To je prva naloga, ki jo opravljate vsak dan. To vam bo dalo malo motivacije, da počnete ostalo na enak način. Pogosto zmečkam list z vzglavnikom in odejo in jih vržem v omaro. Morda je čas, da nekaj spremenimo.
Na zajtrk. Že več let vsako jutro imam zajtrk ovsena kaša s sadjem, medom ali orehi. In to me ne moti. To je popoln in zdrav zajtrk, zaradi katerega se boste bolje počutili.
Zjutraj se ogrejte. Če si ga lahko privoščite, naredite popolno vadbo zjutraj. Če ne, potem je dovolj majhno petminutno raztezanje in ogrevanje.
Manj stvar
Nedavno, ko sem se preselil, sem, tako kot mnogi drugi, zapakiral vse stvari v kup škatel, naročil tovornjak, da prevaža pohištvo, in se spraševal, kako hudiča imam stvari. Mnogi od njih ležijo na policah in čakajo na svojo najboljšo uro. To uro, ko jih končno uporabim.
Ta izkušnja me je nekaj naučila in nekaj sprememb, ki sem jih naredil:
- Včasih sem imel na postelji pet blazin, zdaj samo enega.
- 23-palčni monitor … Zakaj? Kljub temu, da moj poklic (sem fotograf) pomeni prisotnost več monitorjev, sem se naučil spopadati z 11-palčnim MacBook Airom. V redkih primerih, ko potrebujem drugi monitor, grem na delo in ga priključim.
- Prenehala sem uporabljati plastične pripomočke in vedno imam pri roki sodochek in vtič za večkratno uporabo.
- Znebila sem se belih oblačil. Preveč težav s pranjem.
Bodite zadovoljni z manj. Ne kupujte stvari, če jih trenutno ne potrebujete. Živite učinkovito!
Kako izboljšati dobro počutje v nekaj dneh
Karkoli jedli za zajtrk, ga zamenjajte z ovseno kašo. Prav tako izračunajte, koliko vode pijete, in če je ta številka manjša od 2, 5–3 litrov, potem veste, kaj je treba storiti.
Vedno imejte beležko s peresom pri roki in si zapišite vsako misel, ki se vam je zdela pomembna ali zanimiva. Ni znano, na kaj vas lahko pripeljejo.
Zamenjajte slabo z dobrim
Ta nasvet je primeren za tiste, ki želijo začeti pravilno jesti in se boji ostro. Vzemite dva škodljiva proizvoda. ki jih jeste vsak dan, in jih nadomestite z dvema koristnima. Beli kruh in piškoti za ajdo in gobe. Čokolada in mastno meso za sadje in piščanca. Majhni koraki še vedno pridejo do cilja!
Tip A in tip B
Hotel sem biti bogat, uspešen. Hotela sem, da me ljudje pogledajo in vidijo primer v meni. Hotel sem biti eden tistih ljudi, ki letijo v zasebnih letalih. Vse to sem si želel, dokler nisem razumel celotne resnice o ekonomiji.
Gospodarstvo je sestavljeno iz dveh vrst ljudi: tipa A in tipa B. Ali govorimo o gospodarstvu države, mesta, trgovine, podjetja ali celo vašega dela - vse ostaja.
Tip A je oseba, ki je pripravljena plačati denar za nekaj, kar ima tip B. In dokler ima oseba B nekaj, za kar bo oseba A plačala denar, bo B uspešna.
Bodi oseba B.
Bodi oseba, ki nekaj ustvari. kaj so drugi ljudje pripravljeni plačati. Vsi uspešni ljudje v našem svetu so osebe B. Delovna mesta, Gates, Musk, Gandhi, Jezus. Vsi so ustvarili vrednote za ljudi, za katere so bili pripravljeni plačati vsako ceno. Apple, računalniki, avtomobili, svoboda, religija.
Ustvari vrednost. Težko je, vendar se bo izplačalo.
Zaključek
Medtem ko sem iskal gradivo za ta članek, sem imel občutek, da lahko s pomočjo teh nasvetov res spremenim svoje življenje. Nekateri od njih sem se že držal, drugi pa se s svojo preprostostjo in učinkovitostjo preprosto predpostavljajo v svojem življenju.
Upam, da bodo za vas postale spodbuda za velike spremembe, saj ni vedno potrebno veliko truda vložiti v velike spremembe. Včasih morate le prebrati članek in vzeti nekaj minut, da ga uporabite v svojem življenju. Edino vprašanje je, boste našli te nekaj minut?
