1. Pazi na dih
Običajno pred nastopom orgazma ljudje začnejo pogosto dihati ali celo zadržujejo dih.
Pojdi od zadaj: poskusi dihati počasi in globoko.
To vam bo omogočilo, da ste v času zavedanja v zavestnejšem stanju (in zato je bolje, da ga čutite) in morda dosežete orgazem celotnega telesa.
Takoj, najverjetneje, ne bo delovalo, boste potrebovali prakso. Če upočasnite dihanje, vendar se bo želja začela umirjati, nadaljujte z običajnim ritmom dihanja.
2. Premaknite se
Za svetel orgazem je potrebna osvoboditev. Toda pogosto so v tem trenutku bližine ljudje najbolj napeti in nepremični. Eden od možnih razlogov je lahko banalna omejitev.
Kaj storiti? Najprej analizirajte, kateri deli telesa so med orgazmom neaktivni. Ne gre le za regijo medenice, ampak tudi za roke in noge.
Drugi korak je eksperimentiranje in premikanje telesa. Če oklevajte, da se borite v nenadnih krčevih pred partnerjem, to storite prvič med samozadovoljevanjem.
3. Odložite orgazem
Zapozneli orgazem je običajno daljši in močnejši. To pravilo deluje tako za ženske kot za moške. Vendar, če se želimo naučiti odložiti končno, je potrebno ponovno usposabljanje.
Najprej boste morali najti svojo točko brez vrnitve, to je trenutek, po katerem je orgazem že neizogiben. Nato se večkrat pripeljite v to pred-orgazmično stanje in začasno ustavite stimulacijo. Na ta način poskusite odložiti orgazem tri ali štirikrat in ko ga končate. Občutki so verjetno veliko bolj intenzivni kot običajno.
4. Trenirajte mišice medenice
Keglove vaje za krepitev medeničnih mišic lahko povečajo orgazem in rešijo številne druge težave: od urinske inkontinence do hitre ejakulacije.
Možnosti vadbe za ženske najdete tukaj. Moška različica - v tem članku.
5. Stimulirajte klitoris in prostato.
Vse je precej očitno. Mnoge ženske sploh ne morejo doseči vaginalnega orgazma, zato je nujno uporabiti klitoris. Moški se zdijo bolj srečni: stimulacija penisa skoraj vedno vodi do želenega rezultata. Če pa tudi stimulirate prostato, bo orgazem veliko močnejši.
6. Bodite pozorni na celotno telo.
Da bi dobili nove občutke od orgazma, si vzemite odmor od genitalij in razširite spolno anatomijo. Oglejte si druge dele telesa (vaše in partnerja), poskusite jih spodbujati na različne načine in z različno intenzivnostjo.
Osredotočite se na občutke in, kar je najpomembnejše, ne ukrepajte kot uvod.
Naj vaše celotno telo postane polnopravni udeleženec v spolnem procesu - potem sam proces in njegov rezultat bo bolj zanimiv.
7. Uporabite fantazijo pravilno
Fantazija lahko izboljša spolnost in vodi do močnega orgazma in uniči vse v kali.
V prvem primeru govorimo o erotičnih mislih in sanjah, ki jih par zazna v seksu. Pomagajo, da se sprostite, se hitreje razburite in doživite novo izkušnjo.
Druga vrsta fantazije je način, da se odvrnemo od tega, kar se dogaja. Razlog je lahko tesnoba, težave s koncentracijo. Potem bi morali trenirati zavest in se osredotočiti na telesne občutke. Če je dejstvo, da osebi nekaj ni všeč glede seksa, je to priložnost za pogovor s partnerjem ali zdravnikom (seksologom, psihoterapevtom) o njegovih izkušnjah.
8. Vključite igrače
Po eni strani lahko spolne igrače pospešijo orgazem: gre za vprašanje vibratorjev in masturbatorjev. Po drugi strani pa, da orgazem postane svetlejši. Na primer, če jih uporabite za dodatno stimulacijo: primerno je opozoriti naprave za klitoris in prostato. Na splošno igrače lahko preprosto naredijo nekaj, česar človeško telo ni vedno sposobno.
Torej imate vsaj tri razloge, da pogledate v trgovino za seks ali v naš vodič za spolne igrače.
9. Posvetujte se z zdravnikom
V nekaterih primerih ne gre več za izboljšanje orgazma, ampak za preprosto doseganje orgazma. Če se soočite s takšnim problemom ali če so orgazmi postali manj svetli in močnejši kot prej, se morate poklicno posvetovati s seksologom, ginekologom ali preprosto terapevtom.
