Vsak od nas se občasno znajde v slabih novicah. Včasih je tako slabo, da ne verjamete takoj, da je resnično ali slabe sanje. Nihče nima imunitete pred slabimi novicami, vendar se lahko naučite obvladovati njihove posledice.
Torej so slabe novice klicale, prispele po elektronski pošti ali pa so celo potrkale na vrata. Reakcija vseh je drugačna, če pa ne poznate Zen, bo najverjetneje panika. Sledite nasvetom in poiščite rešitev. Vsaj ne bo slabše.
Pojdi stran od tipkovnice!
Prvi odziv na stres je deliti z drugimi ljudmi, da ne bi preživeli same krize. V vsakem primeru internet ni najboljše mesto za zajetje njegove histerične reakcije na težave. Zdelo se vam bo, da so edine pravilne besede, izbrane na vrhuncu napetosti, pomembne, v resnici pa, ko jih objavite na Twitterju ali na Facebooku, lahko stvari zmešate in potem zelo obžalujete.
Ničesar ne reši
So časi, ko težave zahtevajo takojšnjo reakcijo - v tem primeru se morate nehati gibati. Ampak, če to ni vaš primer, odloži odločitev za vsaj en dan ali še bolje spanje.
V vsaki nenavadni situaciji pojdite v posteljo.
Med spanjem bodo vaši možgani obdelali informacije in našli sprejemljivo čustveno rešitev za vas. V vsakem primeru so odločitve, sprejete v vročini strasti, redko pravilne.
Odvrzi občutke
Zaklenite se v zvočno izoliranem prostoru, vprašajte svoje najdražje, da ne posvečajo pozornosti ali naletijo na polje in vržejo vse, kar vre. To ni čas, da se prisilimo, da smo pozitivni, če je v notranjosti vihar čustev. Znebiti se jih moramo in šele nato se motivirati, da bo "vse v redu."
Lahko se raztrgate ali kričite - kar je najpomembneje, ne poškodujte sebe in drugih. Po tem thrashu lahko začnete reševati probleme s čisto glavo in čistim umom.
Čas za prevrednotenje
Če vas slabe novice spravijo iz tira, je čas, da razmislite, ali se premikate v pravo smer. Morda vaši cilji niso resnično pomembni, izbrana pot pa je bila napaka?
Če ste presenečeni, da razumete, da vaš cilj ni vreden takšnih motenj, se hitro umirite. Če ste še vedno prepričani, da je igra vredna sveče, bo takšno prevrednotenje okrepilo vašo odločenost, da nadaljujete in ne obupate.
Naredite naslednji korak
Slaba novica nas opominja, da ne vemo, kako se bo vse obrnilo v tistem trenutku, lahko pa se tudi obrne. Potem se nam zdi, da so težave izven nadzora in preveč narasle, da bi jih lahko upravljali.
Če menite, da vas ta obremenitev postopoma potiska v zemljo, naredite korak nazaj. Začnite s tem, kako se je vse zgodilo, in postopoma preidite na en sam pravi korak.
Samo pomislite, kaj naj bi storili najprej, kaj bo zdaj.
Ste se odločili? Nadaljujte - korak za korakom. Na koncu boste ugotovili, kako se lahko odpravite iz svojega osebnega pekla.
