Ustanovitelj tega trenda, Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar), je razvil kompleks, katerega glavna značilnost je poglobljeno preučevanje vsake pozicije. Tu ni potrebna posebna vzdržljivost ali moč. Iz tega razloga je Iyengar joga na voljo ljudem katerega koli spola, starosti in telesne pripravljenosti.
Glavni cilj Iyengar joge je podrobna prilagoditev asan s postopnim poglabljanjem. In lahko zapletete prakso na svoj ritem, z uporabo različnih opreme: opeke, trakovi, valji.
Iyengar Yoga je namenjena predvsem iskanju zdravega telesa in duha. Ne bodite zaskrbljeni, če se lekcija začne z mantro: potopitev v versko komponento tukaj ni obvezna. Prav tako na začetku ne boste morali posebno pozornost posvetiti dihanju. Učenje pranajame se začne šele po obvladovanju vsaj preprostih asan, saj je Iyengar verjel, da brez zavestnega nadzora nad telesom, pravilne dihalne vaje niso na voljo ljudem.
Zaradi dolgotrajnega zadrževanja v drži se razdelijo mišice, ligamenti in sklepi, masažejo se notranji organi. Človek doseže mir in harmonijo.
Na splošno se Iyengar joga lahko obravnava kot univerzalni trend. Je, da so preveč energični ljudje, ki se težko koncentrirajo, bolje začeti s klasično Hatha jogo ali dinamičnim Ashtangi Vinyaso.
Za vzorec: lekcija za začetnike
Lahko poskusite Iyengar Yoga z video lekcijo Elena Kahn. Ta kompleks bo pomagal okrepiti in raztegniti mišice nog, povečati moč in prožnost.
Za tiste, ki imajo radi Iyengar jogo: poglabljanje prakse
Če menite, da vam je Iyengarski pristop blizu, bo snemanje seminarjev avtoritativnih učiteljev na tem področju, Lois Steinberg in Gabriella Giubilaro, pomagalo nadaljevati neodvisno študijo. Bolje je, da poslušate navodila v ruskem jeziku, da boste pravilno izvedli asane.
