Žal se je lepo vreme obrnilo slabo in začelo se je jesensko deževje. Kot začetnik sem takoj vprašal: ali lahko trčim v dežju, kakšne bodo posledice takega teka in če bom tekel, kako in kako? Da ne omenjam dodatne motivacije, saj misel, da je potrebno teči v takem vremenu, ne povzroča burne radosti. Zato sem se odločil poiskati informacije … in jih našel! Tek v deževnem in hladnem vremenu krepi imuniteto, pod pogojem, da seveda nosiš prave obleke in čevlje. Pri tem so moji izgovori končani, beseda pa mora biti natisnjena in obešena v okvir na najbolj vidnem mestu.
Torej, prva stvar, ki jo je treba storiti, je obleči se. Ne smete priti v veliko plasti oblačil, kot če bi tekli v dežju, potem se bodo vsa oblačila zmočila in bo še hladnejša.
V idealnem primeru bi morala obstajati dve plasti oblačil - ena, ki se prilega telesu, in vrhnja oblačila. Seveda bi bilo bolje, če bi bil prvi sloj toplotno spodnje perilo ali športna oblačila iz posebne tkanine, ki se hitro suši in omogoča telesu dihanje (CoolMax, Supplex, Tactel). Vrhnjih oblačil: bolje je postaviti kapo na glavo, tako da kapljice ne motijo gledanja na cesto, superge so boljše z nedrsečim podplatom in vetrovka se nosi na samem vrhu, ki ne pušča vlage skozi in hkrati omogoča, da telo diha. Takšno vetrovko in hlače sem dobila od podjetja Hanna - testirana na pohodu.
Če se odločite za vožnjo v zimskem času, potem morate pripraviti bolj temeljito: zimske superge (ali čevlje za treniranje triatlona), vse enako termalno spodnje perilo, klobuk (naglavni trak, slušalke) in flis jakno, na nogah ali trenirkah na flisu ali taytsy.
In če nimate posebne opreme, potem samo obleko glede na vreme, ne pretiravajte s plastmi oblačil (če se potite ali se zmočite - zamrznite še več) Takoj po vožnji: topel tuš (vroča kopel) in seveda topel čaj.
Ne bodite bolni in pametno vodite;)
